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CUADERNO DE TRABAJO PARA LA IRA

WALSER, ROBYN D./O'CONNELL, MANUELA

DESCLÉE DE BROUWER S.A.

9788433032232

Colección: SERENDIPITY

Páginas 256

Tamaño 14cm X 21cm

Referencia 006SER0237

Edición 1

Edad recomendada Todas las edades

Sin stock

22,00 €

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Categorías:

LIBROS
Psicología

info

Si ha causado un terrible dolor a sus seres queridos o a usted mismo al manifestar su ira. es hora de aprender a relacionarse con esta emoción humana básica de una manera nueva. Empiece con este libro.
-Steven C. Hayes

Todo el mundo se enfada de vez en cuando. Pero, cuando la ira se descontrola o se oculta de forma insana, causa estragos en nuestra vida personal y profesional, nos aleja de nuestros amigos y familiares, e impide que experimentemos una verdadera conexión y calidad de vida. Si lucha contra la ira crónica, incontrolable o reprimida, necesita ayuda ahora. Este cuaderno de trabajo le ofrece un programa integral basado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudarle a controlar su ira y vivir una vida mejor.
Proporciona un enfoque único que le ayudará a entender su ira y expresar las emociones intensas de manera más sana. Aprenderá a identificar la raíz de su ira, a mantenerse atento y presente en las situaciones difíciles, y a cultivar la amabilidad y la compasión hacia los demás y hacia usted mismo. Por último, descubrirá el modo de aplicar estas nuevas habilidades para lograr el control de la ira, de manera que pueda hacer una pausa, respirar profundamente y reaccionar de forma más reflexiva y basada en valores. Este libro le mostrará el modo de hacer frente a los desencadenantes de la ira mientras se mantiene con los pies en la tierra, siendo auténtico y sin perder el control.